ZENbo Balance

ZENbo Balance ist ein Konzept, das Meditation, klassische Entspannungsverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung – Autogenes Training) und fernöstliche Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga vereint.
Ein ganzheitliches Body & Mind Training mit sanfter Gymnastik, dass aus drei Phasen Meditation, Bewegung und Entspannung  besteht.

Was bedeutet ZENbo Balance?

ZEN steht für Geistesschulung, zur Ruhe (Ruhephase) kommen und Meditieren und das bo steht für den englischen Begriff Body, den Körper. ZENbo  ist eine Kombination für Geist und Körperübungen.

ZENbo besteht aus drei Phasen:

Silence –Ankommen und Bewusstsein herstellen

Am Anfang des Kurses hilft die Meditation zur Zentrierung und Klärung des Geistes. Mithilfe von verschiedenen Übungen lernen die Teilnehmer Ruhe und Gelassenheit und den Alltag mal hinter sich zu lassen.

Move-Hauptteil Bewegungsübungen

Ob im Stand, am Boden oder sogar auf Stühlen oder Kissen werden verschiedene Übungen praktiziert, die an Qi Gang oder Yoga angelehnt sind. Die ganzheitliche Beweglichkeit wird verbessert und Muskeln werden gestärkt und aufgebaut. Gleichgewichtssinn und Körperwahrnehmung wird geschult. Unser Atem gibt den Rhythmus der Bewegungen vor.

Relax- End und Entspannungsphase

Das Training endet mit der Entspannung wie z.B. Progressiven Muskelentspannung oder Autogenes Training, die Übungen werden nachgespürt und das Körperempfinden wird verinnerlicht.

Wohlfühleffekte

  • Stärkt die Vitalität und den Energielevel
  • Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • Reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
  • Stärkt die geistige Fitness und Klarheit
  • Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • Fördert Mut und Durchhaltevermögen und Konzentration
  • Entwicklung / Verbesserung des Körpergefühls
  • Förderung von Ruhe und Gelassenheit
  • Einfach mehr Lebensqualität.

ZENbo Kurse umfassen 8 Unterrichtseinheiten

Montags 18.30 – 19.30 Uhr 60 Min. 40,00 €
(Kinder und Jugendliche)
Dienstags 19.00 – 20.00 Uhr 60 Min. 60,00 €
Donnerstags 09.00 – 10.00 Uhr 60 Min. 60,00 €
Änderungen vorbehalten.

Die Teilnehmerzahl der angegebenen Kurse ist auf 6 Personen beschränkt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Zudem empfehle ich warme und rutschfeste Socken mitzubringen, da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden.

Ich biete Ihnen eine kostenlose Schnupperstunde an, bevor Sie entscheiden, ob dieses neue Format, dass von der fitmedi Akademie in Offenburg entwickelt wurde, etwas für Sie ist.